Rozpiętki z kettlebellem na podłodze

: Połóż się na plecach, trzymając kettlebelle nad klatką piersiową, z lekko ugiętymi łokciami.
: Opuszczaj ramiona szeroko na boki, aż łokcie lekko dotkną podłogi.
: Złącz kettlebelle nad klatką piersiową, napinając mięśnie piersiowe w górnej fazie ruchu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Wielostawowe

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