MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Продвинутый
बल
Жим
पकड़
Нейтральный
यांत्रिकी
Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Держите гирю в передней стойке.
Шагните в сторону и займите положение выпада.
Вернитесь в исходное положение. Повторите.