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اندفاع جانبي بذراع واحدة بالجرس الروسي في وضع الرف الأمامي
اندفاع جانبي بذراع واحدة بالجرس الروسي في وضع الرف الأمامي
متوسط
1
أمسك بجرس الرفع في الرف الأمامي.
2
خذ خطوة جانبية، انحنِ.
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