MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Anfänger
बल
Drücken
पकड़
Neutral
यांत्रिकी
Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Stelle dich aufrecht mit einer Kettlebell in der Goblet‑Haltung hin. Hebe die Fersen an, während die Knie stabil bleiben.
Pausiere, wenn du auf den Zehenspitzen stehst, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederhole.