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केटलबेल गोबलेट गुड मॉर्निंग

कंधे की चौड़ाई पर खड़े हों और केटलबेल को दोनों हाथों से छाती के सामने पकड़ें।
कूल्हों से आगे झुकें, अपनी पीठ और घुटनों को सीधा रखें और केटलबेल को अपनी छाती के करीब रखें।
खड़े होने की स्थिति में वापस आएँ और कूल्हों को आगे की ओर धकेलें।