- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Orta seviye
- बल
- Çekme
- पकड़
- Nötr
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Kettlebell'i bacaklarınızın arasında tutarak ayakta durun.
- Kalçadan öne katlan, kettlebell'i kavra, göğsüne çek ve gövdeyi döndür