MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
پرس سینه گیلوتین با کتلبل
پرس سینه گیلوتین با کتلبل
متوسط
1
روی نیمکت بخوابید، با دو دست بل با بل بر فراز سینه بگیرید.
2
کتلبل ها را پایین بیاورید، آرنجها باز شده.
3
دمبل ها را به بالا فشار بدهید و دستها را به طور کامل بگشایید. تکرار کنید.
Kettlebells
Pecs
Pec Exercise
Kettlebell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
فشار
पकड़
رو به بالا
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳