Panca guillotine con kettlebell

: Sdraiati sulla panca e tieni il kettlebell con entrambe le mani sopra il petto.
: Abbassa i kettlebell, gomiti allargati.
: Spingi i kettlebell verso l'alto, estendendo completamente le braccia. Ripeti.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Spingi
पकड़: Sopra mano
यांत्रिकी: Multiarticolare

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