Kettlebell Yarım Diz Çökmüş Goblet Romanyalı Deadlift

: Bir dizinizi bench sehpasına koyun ve kettlebell'i goblet tutuşunda tutun.
: Kalçanı geriye it, dizini büyük ölçüde düz bırak. Arka uyluklarında bir gerilme hissi ara.
: Gerilimi hissettiğinizde kalçalarınızı öne iterek tekrar ayakta pozisyona gelin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Orta seviye
बल: Çekme
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode