Kettlebell Hang Clean And Press

: Hold kettlebells just above knees with slight bend in hips and knees.
: Explosively pull kettlebells to shoulders, catching it in a partial squat.
: Stand tall and press kettlebells overhead until arms are fully extended.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: उन्नत
बल: ढकेल
पकड़: ओवरहैंड
यांत्रिकी: कंपाउंड

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