Kettlebell Hang Squat Clean And Jerk

: Hold kettlebell between legs with slight knee bend and flat back.
: Pull kettlebell explosively to shoulder, catching it in a squat position.
: Stand tall, dip slightly, then drive up to press kettlebell overhead.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 上級
बल: プッシュ
पकड़: 順手
यांत्रिकी: 複合種目

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