Kettlebell İle Yüksek Eğimli Bench Press

: Sehpayı 45 ile 60 derece arasında ayarlayın.
: Bench sehpasına sırtüstü düz uzan, ayakların yerde olsun.
: Kettlebelleri göğsünün orta hizasına indir.
: Kettlebell'leri dirsekleriniz kilitlenene kadar yavaş ve kontrollü şekilde kaldırın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Kettlebell İle Yüksek Eğimli Bench Press एक्सरसाइज़ गाइड - Göğüs वर्कआउट | MuscleWiki