MuscleWiki Logo

केटलबेल हॉलो होल्ड

एक केटलबेल पकड़ें।
पीठ के बल लेटें, पैरों और कंधों को फर्श से उठाएं।
केटलबेल को सिर के ऊपर पकड़ें, कोर को सक्रिय करें और यह स्थिति बनाए रखें।
केटलबेल हॉलो होल्ड एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki