Наклонный гильотинный жим с гирями

: Лягте на скамью, держите гирю обеими руками над грудью.
: Опусти гири, локти разведены.
: Жмите гири вверх, полностью выпрямляя руки. Повторите.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Жим
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Наклонный гильотинный жим с гирями एक्सरसाइज़ गाइड - Грудь वर्कआउट | MuscleWiki