Sentadilla con soporte de pesa rusa

: Párate con los pies a la anchura de las caderas, un pie ligeramente atrás. Sujeta la kettlebell en posición de copa.
: Baja a una sentadilla, manteniendo el peso sobre el talón delantero.
: Vuelve a ponerte de pie, activando glúteos y core.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Empuje
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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