- Commencez en position de développé couché, les jambes surélevées. Essayez de garder les genoux légèrement fléchis.
- Abaissez les kettlebells vers la poitrine en gardant les jambes surélevées et le buste stable.
- Poussez vers le haut en contractant les pectoraux en haut du mouvement, sans cambrer le bas du dos.
