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केटलबेल ओवरहेड श्रग

केटलबेल्स को सिर के ऊपर प्रेस करें।
अपनी बाँहें सीधी रखें और कंधों को कानों की ओर उठाएँ।
थोड़ी देर रुकें, फिर कोहनियों को मोड़े बिना कंधों को नीचे लाएँ।