- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- मध्यम
- बल
- ढकेल
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- केटलबेल को ओवरहेड में सही जगह पर लाते समय सावधान रहें। कोहनी बगल के पास टकाए रखते हुए उन्हें आगे की ओर धकेलें।
- अपने ट्राइसेप्स में खिंचाव जैसा महसूस होने वाली जगह खोजें। अपनी कोहनियों को सीधा करें जब तक आपकी मुठ्ठियाँ छत की ओर न हों।