ケトルベル・チェストフライ

: ベンチに仰向けになり、両手にケトルベルを持って胸の上で保持する。
: ケトルベルを外側に向かってゆっくり下ろし、元の位置まで持ち上げる。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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