Crucifixo com kettlebell

: Deite-se de costas em um banco, segurando um kettlebell em cada mão acima do peito.
: Abaixe lentamente os kettlebells para os lados, depois levante-os de volta à posição inicial.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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