केटलबेल क्वाड स्टॉम्प

: एक पैर को प्लेट या लो बॉक्स पर रखें। प्रत्येक हाथ में दो केटलबेल पकड़ें।
: अपना पूरा वजन आगे के पैर पर रखें और आगे झुकें।
: नीचे जाएँ जब तक आपकी पिंडलियाँ हैमस्ट्रिंग्स को छू न लें, फिर वापस ऊपर आएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं