ケトルベルリアデルトロー（ダブル）

: 足を股関節幅に開いて立ち、両手にケトルベルを持ち、股関節を軸に前傾する。
: ケトルベルを引き、肘を開いて肩甲骨を寄せる。背中はまっすぐに保つ。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: 順手
यांत्रिकी: 複合種目

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ケトルベルリアデルトロー（ダブル） एक्सरसाइज़ गाइड - リアデルト（後部三角筋） वर्कआउट | MuscleWiki