MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
الرفعة الرومانية بالـ kettlebell
الرفعة الرومانية بالـ kettlebell
مبتدئ
1
قف مع القدمين على بُعد مُقارب لعرض الوركين، مع تمسكك بأثقال الكاتلبل في الأمام.
2
قم بثني الورك، مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا، وخفض أثقال الكيتل بيل نحو الأرض.
3
ارجع إلى وضعية البداية، مع مضاجعة الأرداف في الأعلى.
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳