Шраги с гирей

: Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите по гире в каждой руке вдоль тела.
: Поднимите плечи вверх, держите руки прямыми.
: Опустите плечи обратно и повторите нужное количество раз.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Шраги с гирей एक्सरसाइज़ गाइड - Трапеции वर्कआउट | MuscleWiki