Kettlebell Shrug (Single)

: Standing up straight with feet shoulder width apart.
: Holding the kettlebell in both hands in front of your pelvis, engage your shoulder blades, as if you are trying to touch them together.
: Release the shrug and repeat

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
यांत्रिकी: Isolation

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