Scrollata con kettlebell (braccio singolo)

: In piedi, schiena dritta, piedi alla larghezza delle spalle.
: Tenendo il kettlebell con entrambe le mani davanti al bacino, attiva le scapole come se volessi farle toccare.
: Rilascia le spalle e ripeti

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
यांत्रिकी: Isolamento

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