Farmer's walk con kettlebell a un braccio

: In piedi, con un kettlebell in una mano, solleva il ginocchio di una gamba da terra fino all'altezza del ginocchio.
: Riporta la gamba in posizione eretta e ripeti con l'altra gamba, mantenendo il kettlebell sullo stesso lato.
: Ripeti.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Multiarticolare

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