एक हाथ में केटलबेल लेकर सीधे खड़े होकर निर्धारित दूरी या समय के लिए चलें।
सीधा रहें और किसी एक तरफ न झुकें।
केटलबेल सिंगल-आर्म फार्मर वॉक एक्सरसाइज़ गाइड - कलाईयां वर्कआउट | MuscleWiki