Crucifixo unilateral no chão com kettlebell

: Deite-se de costas segurando um kettlebell acima do peito, com os cotovelos levemente flexionados.
: Baixe o braço até o lado, até o cotovelo tocar levemente o chão.
: Leve o kettlebell de volta sobre o peito, contraindo o peitoral no topo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode