Kettlebell Tek Kollu İleri Lunge

: Ayaklarınızı hafifçe açarak dik durun ve kettlebell'i tek elinizde tutun.
: Kettlebell'i tutan kolunuzla aynı taraftaki bacağı öne getirip, sırtınızı düz tutarak uyluğunuz yere paralel olana kadar çömelin.
: Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Kettlebell Tek Kollu İleri Lunge एक्सरसाइज़ गाइड - Kalça Kasları वर्कआउट | MuscleWiki