Kettlebell Single Arm Front Rack Step Up Knee Drive

: Hold kettlebell in front rack position and place opposite foot on platform.
: Drive through front heel to step up while keeping chest tall and stable.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: متوسط
बल: فشار
पकड़: رو به بالا
यांत्रिकी: چندمفصلی

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