Kettlebell Jednoręczny Zarzut i Podrzut z Zawieszenia

: Trzymaj kettlebell jedną ręką na wysokości uda, lekko uginając kolana.
: Dynamicznie przyciągnij kettlebell do barku i złap go w pozycji rack.
: Zejdź lekko w dół, a następnie dynamicznie wyprostuj nogi, wypychając kettlebell nad głowę.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Zaawansowany
बल: Pchnij
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Wielostawowe

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