Kettlebell Single Arm Hang Clean And Jerk

: Hold kettlebell in one hand at thigh level with slight knee bend.
: Pull kettlebell explosively to shoulder, catching it in rack position.
: Dip slightly, then drive upward to press kettlebell overhead.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Advanced
बल: Push
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Compound

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