केटलबेल सिंगल-आर्म रिवर्स लंज

: पैरों को हल्का-सा अलग रखकर सीधे खड़े हों और एक हाथ में केटलबेल पकड़ें।
: जिस हाथ से केटलबेल पकड़े हैं, उसी तरफ की टांग को पीछे ले जाएँ, पीठ सीधी रखें और पीछे वाला घुटना जमीन को छूने तक स्क्वाट करें।
: शुरू की स्थिति पर लौटें और दोहराएँ।

पुरुष

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