- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- متوسط
- बल
- کشیدن
- यांत्रिकी
- تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Hold kettlebell at your sides with straight arms and palms neutral.
- Move arm backward until you feel lats and rear delts engage.
- Lower slowly to starting position under full control.