- Inizia stando in piedi di fronte a un box o a una panca robusta, all'altezza del ginocchio, tenendo un kettlebell in una mano
- Posiziona il piede destro sul box e spingi con il tallone per salire sul box, mantenendo il piede sinistro sollevato da terra.
- Fai un passo indietro con il piede destro, abbassa il piede sinistro a terra.
