- Trzymaj jeden kettlebell przy boku i postaw przeciwną stopę na platformie.
- Wypchnij się z pięty przedniej nogi, aby wejść na podest, utrzymując wyprostowany tułów i napięty core.
- Unieś wysoko kolano nogi zakrocznej w górnej pozycji, a następnie powoli i kontrolowanie zejdź w dół.
