- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Drücken
- पकड़
- Überhand
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Stelle die Füße schulterbreit auseinander, Kettlebell zwischen den Beinen, greife sie mit einer Hand und beuge dich aus der Hüfte.
- Kettlebell kraftvoll nach vorne schwingen, mit einem Hüftstoß, Arm gestreckt.
- Schwing die Kettlebell nach hinten zwischen die Beine. Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.