Kettlebell Single Arm Swing

: Stand with feet shoulder-width apart, kettlebell between legs, grip with one hand, hinge at hips.
: Swing kettlebell forcefully forward, using hip thrust, arm straight.
: Swing kettlebell back between legs, repeat for desired reps.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Push
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Compound

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