- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- मध्यम
- बल
- ढकेल
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Hold kettlebell at shoulder height with feet shoulder-width apart.
- Squat down, then drive upward, pressing kettlebell overhead in one motion.
- Lower kettlebell as you descend into next rep smoothly.