Kettlebell Single Arm Thruster

: Hold kettlebell at shoulder height with feet shoulder-width apart.
: Squat down, then drive upward, pressing kettlebell overhead in one motion.
: Lower kettlebell as you descend into next rep smoothly.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Pchnij
यांत्रिकी: Wielostawowe

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