- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- Overhand, Neutral
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Standing straight with a kettlebell in one hand, lift the same foot as the side without the kettlebell off the floor.
- Raise your heel upwards while keeping your knees stationary.
- Pause when your heels are fully extended and then slowly return to the starting position and repeat.