ケトルベル片足カーフレイズ

: 片手にケトルベルを持ち、まっすぐ立ってケトルベルのない側の足を床から浮かせる。
: 膝を固定したまま、かかとを上げる。
: かかとが完全に伸びきったら一時停止し、ゆっくり開始位置に戻って繰り返す。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: 順手, ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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ケトルベル片足カーフレイズ एक्सरसाइज़ गाइड - ふくらはぎ वर्कआउट | MuscleWiki