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单腿单臂壶铃提踵
初学者
1
一手持壶铃直立,抬起对侧脚离地。
2
抬起脚跟,膝盖保持不动。
3
当脚跟完全抬起时暂停,然后缓慢回到起始位置,重复。
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पुरुष
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तृतीयक
कठिनाई
初学者
बल
推
पकड़
正握, 中性
यांत्रिकी
孤立动作
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