- Stehe aufrecht, halte eine Kettlebell in einer Hand und hebe den gegenüberliegenden Fuß vom Boden.
- Hebe deine Ferse an, während du die Knie stabil hältst.
- Halte kurz, wenn deine Fersen vollständig gestreckt sind, dann kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederhole.
