Rwanie Kettlebell (Podwójne)

: Rozpocznij trzymając dwie kettlebelle między nogami, zrób zawias biodrowy, a następnie eksplozywnie wymachnij je w górę.
: Gdy unoszą się, zablokuj ramię nad głową, trzymaj nadgarstek prosto.
: Kontroluj opuszczanie, potem powtórz.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Zaawansowany
बल: Przyciągaj
पकड़: Obracanie
यांत्रिकी: Wielostawowe

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