केटलबेल स्नैच (डबल)

: दो केटलबेल पैरों के बीच लेकर शुरू करें, कूल्हों से झुकें, फिर इन्हें जोरदार तरीके से ऊपर की ओर स्विंग करें।
: जैसे ही वे ऊपर आएं, बाँह को ऊपर पूरी तरह लॉक करें और कलाई सीधी रखें।
: नीचे उतरते समय नियंत्रित रहें, फिर दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं