- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Avanzado
- बल
- Tirar
- पकड़
- Rotando
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Comienza con dos pesas rusas entre las piernas, haz bisagra en las caderas y elévalas de forma explosiva.
- Al subir, extiende el brazo por encima de la cabeza hasta bloquearlo; muñeca recta.
- Controla la bajada, luego repite.