- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Spingi
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Start in a deep squat holding a kettlebell between your thighs.
- Extend your knees until mostly extended without extending the hips.