केटलबेल फ्लिप स्क्वाट

: जांघों के बीच केटलबेल पकड़कर डीप स्क्वाट की स्थिति में शुरुआत करें.
: अपने घुटनों को लगभग पूरी तरह सीधा होने तक फैलाएँ, लेकिन कूल्हों को न फैलाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं