Гиревой присед с взятием на грудь и толчком

: Начните с гирями между ног, лежащими на полу, при согнутых коленях и прямой спине.
: Взрывным движением подтяните гирю к плечу, поймав её в положении приседа.
: Встаньте прямо, слегка присядьте, затем резко выпрямитесь и выжмите гири над головой.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Продвинутый
बल: Жим
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Гиревой присед с взятием на грудь и толчком एक्सरसाइज़ गाइड - Поясница वर्कआउट | MuscleWiki