केटलबेल स्टैगरड डेडलिफ्ट

: कूल्हों की चौड़ाई पर पैर रखें, एक पैर थोड़ा आगे रखें, केटलबेल पैरों के बीच रखें।
: कूल्हों से झुकें, केटलबेल पकड़ें और सीधे खड़े हो जाएँ।
: केटलबेल को नियंत्रित तरीके से नीचे करें, फिर दोहराएँ।

पुरुष

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