MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس واقف بالكيتل بيل
تمديد الترايسبس واقف بالكيتل بيل
مبتدئ
1
قف بقدميك متباعدتين بعرض الكتفين.
2
أمسك بالكاتلبيل بكلا اليدين خلف رأسك.
3
امدد ذراعيك لأعلى لترفع الكرة الحديدية فوق رأسك.
4
ارجع إلى الوضعية الابتدائية وكرر.
Arm Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالكرة الروسية واقف
Triceps Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالـ كيتل بيل واقف
تمارين كيتل بيل للمبتدئين
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
تمديد الترايسبس واقف بالكيتل بيل एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات ذات الرأسين वर्कआउट | MuscleWiki