- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Standing up straight, using a bench as a step, raise one foot onto the bench and hold the kettlebell in the same arm as the straight leg.
- Stand and bring both feet onto the bench. Slowly lower your leg back down to the starting position.
- Repeat.