双壶铃登台

: 站直，使用长凳当踏板，将一只脚抬到长凳上，壶铃握在与站直腿同侧的手臂上。
: 站立，把双脚踏上训练凳。慢慢将腿放回起始位置。
: 重复。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 复合动作

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