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臀部
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壶铃摆动
壶铃摆动
中级
1
双脚站立,站距略宽于肩宽,双膝微屈,双手握住壶铃并置于双腿之间。
2
保持背部挺直,将壶铃向上摆起至与胸部齐平,然后慢慢放下。
3
重复
中级壶铃练习
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Leg Exercise
如何做壶铃摆动
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
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