- In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle. Kettlebell al fianco.
- Fai un passo in avanti con il piede destro e piega entrambe le ginocchia per abbassare il corpo finché la coscia destra è parallela al suolo.
- Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza.
- Fai un passo indietro con la stessa gamba fino a quando il ginocchio posteriore sfiora il pavimento.
