- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте прямо, держите гирю обеими руками перед бедрами, предплечья направлены наружу.
- Согните запястье к себе, пока гиря не окажется на уровне живота.
- Опуститесь в исходное положение и повторите.