- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Drücken
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Kettlebell in der Front-Rack-Position halten.
- Schritt nach hinten, Ausfallschritt. Bringe dein hinteres Knie zum Boden.
- Strecke dein Knie zurück in die Ausgangsposition.