Lシット・チンアップ

: バーを肩幅に、逆手（手のひらが自分の方を向く）で握る。
: 体を「L」字にし、両腕を完全に伸ばした状態で、あごがバーを越えるまで引き上げる。
: ゆっくりと開始位置に戻る。繰り返す。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プル
पकड़: 逆手
यांत्रिकी: 複合種目

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Lシット・チンアップ एक्सरसाइज़ गाइड - 広背筋 वर्कआउट | MuscleWiki