Landmine Cossack Squat

: قف بجانب البار، مع إمساك طرفه بين فخذيك.
: Step wide and bend the outside knee while straightening the opposite leg.
: Keep your chest raised and lower as deeply as comfortable.
: Push through the bent leg to return, then repeat.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: متقدم
बल: دفع
यांत्रिकी: تمرين مركب

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